ERHOLSAM SCHLAFEN
Was passiert eigentlich, wenn wir schlafen?
Dieser Frage gehen wir in der Tiefe eher beim Thema „Bewusst sein“ nach. Wir können aber sehr viel dafür tun, dass wir erholt wieder aufwachen.
Ruhig und erholsam zu schlafen, ist essenziell für unser gesamtes Energiesystem – auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Umgekehrt beeinflusst jedes Ungleichgewicht auf diesen Ebenen die Qualität unseres Schlafs.
Gut schlafen, sich wohl fühlen und gesund sein stehen in sehr engem Zusammenhang.
Störungsfrei schlafen
Während wir schlafen, durchläuft der Körper verschiedene Regenerationsprozesse, die entscheidend für die körperliche und geistige Erholung sind. 8 Stunden Schlaf sind für die meisten Menschen ideal, um all diese Prozesse vollständig zu durchlaufen.
Schlafhygiene
Das Klima-Luft-Schlafsystem spielt eine wesentliche Rolle dabei, die Qualität unseres Schlafes zu verbessern und eine optimale Erholung zu fördern. Ein angenehmes Schlafklima – bestehend aus der richtigen Raumtemperatur, Luftfeuchtigkeit und frischer Luft – ist entscheidend, damit der Körper während des Schlafs in die tiefen, regenerativen Phasen eintauchen kann.
Schlafsysteme
Wie wichtig das richtige Schlafsystem für deinen Schlaf sein kann und was es für Möglichkeiten gibt, erfährst du hier.
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